Ralentir sans culpabiliser

Vous avez enfin une heure devant vous, et au lieu de la savourer, une petite voix vous rappelle tout ce qui reste à faire. Vous rêvez de lenteur, puis vous vous reprochez une journée trop calme. Ce tiraillement est très répandu, et il ne dit rien de votre valeur. « Ralentir sans culpabiliser » est un parcours de quatre semaines pour comprendre d’où vient cette culpabilité, desserrer peu à peu son emprise et retrouver le droit à un temps qui ne sert à rien d’autre qu’à être vécu. Chaque semaine, vous recevez un nouveau module : un texte court pour éclairer la question, puis un ou deux exercices simples à faire dans un carnet. Comptez environ trente minutes par semaine, à votre rythme. Rien n’est à rendre, personne ne vous note. Au fil du parcours, vous allez : • repérer les moments où la culpabilité surgit et la phrase intérieure qui l’accompagne ; • comprendre d’où viennent ces injonctions, dans votre histoire et dans notre société ; • expérimenter de petits temps sans but, sans en faire une nouvelle obligation ; • construire un rythme qui vous ressemble et qui tienne dans la durée. Ce parcours a été conçu par Sandie Carissan, chercheuse en sciences de l’éducation et autrice du blog Mouvement Otium, formée en psychologie, en psychosociologie, aux pratiques narratives et au récit de vie. Accès immédiat et illimité après l’achat. Un nouveau module s’ouvre chaque semaine.