Silence Social Club : l’art de se laisser habiter par le silence

Dans nos vies modernes saturées de sollicitations, notifications incessantes et bruit de fond permanent, prendre un temps de silence devient un acte profondément radical.

C’est ce temps que vous propose de partager le Silence Social Club, un rendez-vous mensuel, le vendredi soir, pensé comme une parenthèse de 1h30 de silence partagé, où l’on peut simplement être, se déposer, respirer, s’écouter, sans bruit, sans urgence. La rencontre se clôt par un court temps de parole libre, pour celles et ceux qui le souhaitent, afin de partager son ressenti ou son expérience du silence, dans une écoute bienveillante et sans obligation.

Pourquoi une soirée de silence ?

Nous vivons dans un monde où le bruit n’est pas seulement sonore, il est mental : pensées superposées, multitâche, zapping émotionnel… L’absence de sons extérieurs ouvre un espace où le cerveau peut arrêter de traiter, filtrer, réagir, et commencer à se régénérer. Des chercheurs montrent que le silence favorise l’activation du système parasympathique, celui qui nous permet de nous détendre, réduire le stress, et retrouver une respiration plus apaisée.

Le silence n’est pas le vide. C’est un espace fertile : il dégage l’agitation, réduit la pression psychologique et aide à clarifier les pensées.

Un silence social : partager sans parole

Participer à Silence Social Club ne signifie pas s’isoler du monde au contraire. Le fait d’être plusieurs dans un même espace silencieux crée une forme de communion sans discours. On ne communique pas avec des mots, mais avec une présence partagée. Dans le contexte du Mouvement Otium, cette façon de se rassembler rejoint la philosophie du temps libre pensé comme un temps de profondeur, pour se reconnecter à soi et aux autres autrement que par les échanges ordinaires.

Des “îlots” pour habiter le silence

Durant ces 1h30, différents îlots d’expériences sont proposés pour entrer dans le silence de manière douce et progressive :

• 📖 Lectures silencieuses qui éveillent l’attention.

• 🎨 Coloriages et créations pour laisser vagabonder l’esprit sans bruit.

• ❓ Questions introspectives pour nourrir la réflexion personnelle.

• 🛋️ Canapés à ne rien faire pour simplement être, sans contrainte.

Chacune de ces activités est une façon de s’immerger dans le silence, de connecter pensée, sensation et ressenti  sans la pression de performer.

Les bienfaits : au-delà de la tranquillité

Le silence, loin d’être une simple absence sonore, a des effets multiples :

• Réduction du stress et de l’anxiété en laissant au cerveau le temps de se déconnecter de l’hyperstimulation.

• Amélioration de la concentration, de la créativité et de la mémoire, car le calme externe favorise l’attention interne.

• Regain de connexion avec soi-même, en offrant de l’espace à l’introspection une forme de présence à soi trop rare dans nos vies quotidiennes.

Notre société valorise la vitesse, l’efficacité, le bruit. Pourtant, c’est aussi dans l’arrêt que les idées naissent et que l’on peut réellement se reconnecter à soi.

Le Silence Social Club nous parait être une ressource essentielle.

Rejoignez-nous pour écouter ce qui, dans le silence, peut enfin se dire.

Jordane et Sandie : Créatrices de Silence Social Club

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Ressources de l'article :

Inserm. (2022). Chut ! Au travail, comme ailleurs, notre cerveau a besoin de silence pour se régénérer  https://pro.inserm.fr/chut-au-travail-comme-ailleurs-notre-cerveau-a-besoin-de-silence-pour-se-regenerer

Asteroid Health. (2022). The cognitive benefits of silence and reduced sensory input. https://www.asteroidhealth.com

Delpech, C. (2019, 3 juillet). Les 5 vertus du silence. Psychologue.net. https://www.psychologue.net/articles/les-5-vertus-du-silence?utm